20/4/12

Η επίδραση του νερού στη φυσική κατάσταση

1. Διατηρεί το συνολικό όγκο του αίματος που συνεπάγεται διατήρηση της ενέργειας.
2. Αυξάνει των αριθμό των θερμίδων που καίμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες.
3. Ελαττώνει την καταπόνηση του στομάχου από τη χρήση φαρμάκων.
4. Αποβάλλει το υπερβολικό νάτριο που προκαλεί κατακράτηση υγρών.
5. Εμποδίζει την αφυδάτωση που οδηγεί πολλούς ηλικιωμένους στα νοσοκομεία.
6. Υποβοηθάει στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της εμφάνισης.
7. Σύμφωνα με μελέτες μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.
8. Βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος δημιουργώντας απαλότερη επιδερμίδα και λιγότερες ρυτίδες.
9. Βοηθάει στην αποτοξίνωση του σώματος από τα παράγωγα της καύσης και του μεταβολισμού.
10. Βοηθάει σε όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες καθώς, ως καλός αγωγός του ηλεκτρισμού αυξάνει τη νευροδιαβίβαση.

21/3/12

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΝΟΥ!


Γιορτάστε και χορτάστε τον!
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τις διαστάσεις του προβλήματος, όρισε την 21η Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.

Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.

20/3/12

ΣΤΗΝ Β' ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Η ΟΜΑΔΑ ΤΩΝ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΑΝ ΤΗΝ ΗΤΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ Π.Ο ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ ΜΕ 1-3 ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΡΑΤΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΡΙΑΚΑΤΙΚΟ ΑΓΩΝΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΑΣ ΤΩΝ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ ΕΙΝΑΙ Η ΠΟΛΛΑ ΥΠΟΣΧΟΜΕΝΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ.ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΠΡΟΚΡΙΘΗΚΑΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΜΙΛΟ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΣΤΗΝ Β' ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ!ΕΚΕΙ ΘΑ ΚΛΗΘΟΥΝ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΝ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΤΟΥ ΗΡΑΚΛΗ, Η ΟΠΟΙΑ ΤΕΡΜΑΤΙΣΕ ΠΡΩΤΗ ΣΤΟΝ ΟΜΙΛΟ ΤΗΣ, ΣΕ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΑΓΩΝΩΝ ΠΟΥ ΛΗΓΕΙ ΣΤΙΣ 2 ΝΙΚΕΣ.
ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΘΑ ΔΙΕΞΑΧΘΕΙ ΣΤΟ ΚΛΕΙΣΤΟ ΤΟΥ ΚΑΤΣΑΝΕΙΟΥ - ΕΔΡΑ ΤΟΥ ΗΡΑΚΛΗ.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

15/3/12

Συνέχεια στο άρθρο με τους Καλύτερους Ξένους

Ljubomisa Ganef
Ήταν 19 Απριλίου 1997, όταν η ομάδα βόλεϊ του Άρη επικρατούσε με 3-0 σετ επί της Ορεστιάδας στο κατάμεστο κλειστό της Μίκρας και με 2-1 νίκες, πανηγύριζε την κατάκτηση του πρωταθλήματος, σπάζοντας το δίπολο Παναθηναϊκού-Ολυμπιακού. Στη σύνθεση των κίτρινων περιλαμβάνονταν σπουδαίοι αθλητές, αλλά οι περισσότεροι προβολείς έπεφταν στον Λιούμπομιρ Γκάνεφ. Λόγω ύψους και όχι μόνο... 
Ο Βούλγαρος διαγώνιος, με σπουδαία καριέρα τόσο στη χώρα του, όσο και στην Ιταλία, πέρασε για μόλις ένα χρόνο από τα ελληνικά γήπεδα και τον Άρη, αλλά πρόλαβε να αφήσει ανεξίτηλα τα ίχνη του. Μεγάλος παίχτης αλλά και μεγάλος τεμπέλης όπως λέγανε. Εμφανιζόταν στην προπόνηση με πιτόγυρα ενώ πριν την προπόνηση έτρωγε μπουγάτσες. Δεν του άρεζε να κάνει πρωινές προπονήσεις και πολλές φορές την έκανε κοπάνα. Έχει δηλώσει ότι ήταν πολύ καλός και στο μπάσκετ όμως δεν το επέλεξε γιατί δεν ήθελε να τρέχει πάνω κάτω. Ένας "χοντρός" και τεμπέλης διαγώνιος με μεγάλο άλμα που κάρφωνε από όπου έβρισκε σπάζοντας δάχτυλα στο αντίπαλο μπλοκ.

Jorge Helgueta
Γεννημένος τον Νοέμβριο τους 1969 ο αργεντίνος ακραίος πέρασε και από την χώρα μας. Μεγάλος παίχτης και βαρόμετρο για την εθνική ομάδα της χώρας του για πολλά χρόνια. Ήρθε στην Ελλάδα μετά τα 30 ενώ το 2006 αγωνίστηκε και στην Ευρώπη με τον Ολυμπιακό σε ηλικία 37 χρονών. Ακόμα και σε αυτήν την ηλικία ήταν από τους διακριθέντες της ομάδας. Έχει αγωνιστεί σε Νίκαια(κατέκτησε το Κύπελλο και τον τίτλο του MVP) σε Ορεστιάδα, ΕΑ Πατρών και Ολυμπιακό.
Κάποια στατιστικά από τις διεθνείς συμμετοχές :
Παγκόσμια : 19
Ολυμπιακοί Αγώνες : 7
Άλλες : 198
Σύνολο : 224

ΥΨΟΣ: 1,96


Joel Despaigne
Γεννήθηκε το 1966 στην Κούβα. Από τους παίχτες που έζησαν  την εθνική ομάδα της Κούβας στις μεγάλες της δόξες όντας πρωταγωνιστής βέβαια. Αν και δεν ήταν ιδιαίτερα ψηλός είχε απίστευτο άλμα. Ήρθε στην Ελλάδα το 1994. Ήταν η πρώτη φορά που έβγαινε έξω από την χώρα του για να παίξει βόλλευ. Έπαιξε στον Ηρακλή την σεζόν 1994-1995. Εκείνη την περίοδο ήρθαν και άλλοι κουβανοί στην Ελλάδα μετά από συμφωνία για συνεργασία μεταξύ της ελληνικής και της κουβανής ομοσπονδίας βόλλευ. Όσοι τον έχουν δει μιλάνε για έναν παίχτη που "πηδούσε στον Θεό" και τελειώνε τις φάσεις με χαρακτηριστική ευκολία. Μετά τον Ηρακλή γύρισε στην Κούβα ενώ μετά για μερικά χρόνια αγωνίστηκε στην Ιταλία όπου ζει και τώρα και δουλεύει ως προπονητής. Όσον αφορά την συμμετοχή του στην εθνική ομάδα να αναφέρουμε τα εξής : αγωνίστηκε σε 2 ολυμπιάδες ενώ κατέκτησε πολλά μετάλλια και των 3 ειδών σε παγκόσμια και παναμερικά πρωταθλήματα τα 20 χρόνια που αγωνίστηκε στην εθνική
ΥΨΟΣ : 1,94

13/3/12

ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΙΝΙ



Απο αυτήν την εβδομάδα, και συγκεκριμένα σήμερα, αρχίζει η εφαρμογή των τελευταίων και πιο πρωτοπορειακών μεθόδων εκγύμνασης και ένταξης στο βόλευ παιδιών κατω των 10!!Προσκαλούμε τους γονείς να μας δοκιμάσουν και είμαστε σίγουροι ότι θα μας εμπιστευθούν.



τηλέφωνα επικοινωνίας και εγγραφών :
Αραμπατζής Πέτρος 6979110099
Αραμπατζής Θανάσης 6977341057

11/3/12

Κυπελλούχος ο Ηρακλής


Το 6ο κύπελλο στην ιστορία του σε 8 τελικούς κατέκτησε ο Ηρακλής. Σε έναν αγώνα που διεξήχθη στην Σύρο κατάφερε να κάμψει άνετα την αντίσταση της Λαμίας και να κατακτήσει εύκολα το ροζ φύλλο αγώνα με σετ 3-0 (25-21, 25-20, 25-19). MVP του αγώνα αναδείχθη ο Ντεσπέην, ο οποίος δεν έπιασε και μεγάλα ποσοστά απόδοσης όπως στον ημιτελικό με τον Ολυμπιακό. Έτσι στο φάηναλ 4 που διεξήχθη στην Σύρο ο Ηρακλής το τελείωσε και αήττητος και χωρίς να χάσει σετ. Ίσως αυτό το κύπελλο να είναι το τελευταίο του Αντρέη Κράβαρικ, όχι όμως και ο τελευταίος τίτλος καθώς εκκρεμεί και το πρωτάθλημα, καθώς όπως δήλωσε επιθυμεί να σταματήσει με το πέρας της χρονιάς. Αξίζουν συγχαρήτηρια και στην Λαμία καθώς κατέφερε να αποκλείσει την διοργανώτρια Σύρο με 3-2 και στην συνέχεια τον Παναθηναικό με το ίδιο σκορ. Είχε δηλαδή 2 γεμάτα παιχνίδια σε 3 μέρες. Έπαιζε μάλιστα και χωρίς τον βασικό διαγώνιο Τσούροβιτς, ο οποίος τραυματίστηκε στον ημιτελικό με τον ΠΑΟ. Πέρα από αυτά αποτελεί την πιο σταθερή επαρχιακή ομάδα τα τελευταία χρόνια στον χώρο του ελληνικού βόλλευ και αυτό το απέδειξε και φέτος με την συμμετοχή της στον τελικό.
Ηρακλής (Δρίκος): Χριστοφιδέλης 11 (11/22 επ., 67% υπ. - 13% άριστες), Κράβαρικ 9 (6/13 επ., 2 άσοι), Προύσαλης 2, Ντεσπέιν 16 (14/26 επ., 2 άσοι, 53% υπ. - 18% άριστες), Σμαραγδής 8 (3/7 επ., 4 μπλοκ), Πελεκούδας 9 (7/7 επ., 2 μπλοκ), Στεφάνου -λ (65% υπ. - 47% άριστες) / Μποζίδης, Τζιουμάκας. Δεν έπαιξαν: Κολτσιάκης, Εφραιμίδης, Τακουρίδης.
ΓΣ Λαμία (Ανδρεόπουλος): Μαρούλης 1, Χατζηηλιάδης 4 (4/15 επ., 61% υπ. - 39% άριστες), Κόβακς 18 (12/27 επ., 2 άσοι, 4μπλοκ), Παντακίδης 2 (2/6 επ.), Σιμεούνοβιτς 9 (9/21 επ., 41% υπ. – 32% άριστες), Σφενδυλάκης 3 (3/9 επ.) /  Γκαράς (λ. - 54% υπ. - 31% άριστες) / Βλαχόπουλος. Δεν έπαιξαν: Ανάγνου, Τσούροβιτς, Καραγάτσος, Καρβούνης
ΔΗΛΩΣΕΙΣ
Σωτήρης Δρίκος :«Ο Ηρακλής επέλεξε να στηριχθεί σε έναν αθλητή 41 ετών, που είναι παράδειγμα προς μίμηση, να συνεχίσει με τον Μποζίδη όταν ο Προύσαλης τραυματίστηκε, να αποκτήσει το βασικό επιθετικό ατού του Ολυμπιακού, τον οποίο στερήθηκε για 4 μήνες κι αυτό σήμαινε ότι έπρεπε να φτιάξει δύο και τρεις λόγω των περιστάσεων ομάδες, ενώ εμπιστεύθηκε τον Χριστοφιδέλη όταν δεν το έκανε κανείς άλλος».

Στη συνέχεια αφιέρωσε τον τίτλο στην οικογένεια του και συνέχισε: «Πολλά απ’ αυτά φαίνονται αγγελικά πλασμένα, αλλά δεν είναι… Το ότι φτάσαμε εδώ οφείλεται στην προσπάθεια των αθλητών εντός και εκτός γηπέδου. Το Κύπελλο είναι μια χαρά, αλλά μεγαλύτερη ικανοποίηση είναι το γεγονός ότι δουλεύω σε μια ομάδα σαν τον Ηρακλή».
Κώστας Χριστοφιδέλης: «Χαίρομαι που έφτασα στους επτά τίτλους στο θεσμό και πρέπει να ευχαριστήσω όλους στον Ηρακλή που μου έδωσαν αυτή την δυνατότητα. Είναι ότι καλύτερο να επιβραβεύεται η προσπάθεια ενός αθλητή με την κατάκτηση τροπαίων. Αξίζουν συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά και δεν ήταν τόσο εύκολο, όσο δείχνει το τελικό σκορ. Δεν σταματάμε όμως με την κατάκτηση του Κυπέλλου. Πρέπει να συνεχίσουμε την προσπάθεια για να φτάσουμε και στον τίτλο του πρωταθλητή. Αφιερώνω τον τίτλο αυτό σε όλους τους Έλληνες αθλητές, οι οποίοι περνούν δύσκολες στιγμές τα τελευταία χρόνια».
Αντρέη Κράβαρικ «Σήμερα θέλω να κάνω μόνο μία δήλωση. Αφιερώνω το κύπελλο στο μεγαλύτερο Ηρακλειδέα που υπάρχει στην ομάδα τον φυσιοθεραπευτή μας, Στέλιο Ναβροζίδη. Προσφέρει αφιλοκερδώς τις υπηρεσίες του. Χωρίς αυτόν δεν θα φτάναμε ως εδώ. Ο Θεός να τον έχει καλά».
Δημήτρης Ανδρεόπουλος : Θέλω να δώσω συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά (ανέφερε όλα τα ονόματα). Βλέποντάς τα αισθάνθηκα υπερήφανος ως προπονητής. Ο Ηρακλής κατέκτησε δίκαια το Κύπελλο».
Για την διοργάνωση πρόσθεσε πως: «Οι άνθρωποι της Σύρου μας αγαπάνε πολύ, αισθανόμαστε την φιλοξενία και ζεστασιά τους κάθε φορά που ερχόμαστε εδώ».
 Θάνος Μαρούλης «Μπήκαμε δυνατά στον αγώνα, αλλά ο Ηρακλής έδωσε το 100% των δυνατοτήτων του. Θα μπορούσαμε να είχαμε κοντράρει το ματς περισσότερο, όμως και στα τρία σετ είχαμε από ένα κενό. Χάσαμε την αυτοσυγκέντρωση μας, και μετά ήταν δύσκολο να επανέλθουμε».
Στη συνέχεια παραδέχθηκε: «Χαρήκαμε πολύ, παραχαρήκαμε θα έλεγα, αφού κοιτάξαμε πιο πολύ τη γιορτή. Αφιερώνω την πορεία της ομάδας μου στην οικογένεια που είναι δίπλα μου και σε έναν έναν στους συμπαίκτες μου χωριστά, γιατί κάνουμε τα πάντα για την πάρτη μας»

πηγή: VOLLEYNEWS

8/3/12

MARCELINHO

Ένας πολύ καλός πασαδόρος που ήρθε στον Παναθηναικό την ίδια χρονιά μαζί με τον Αμαράλ. Βασικός πασαδόρος με την εθνική Βραζιλίας και ενιότε αναπληρωματικός πίσω από τον παγκοσμίου κλάσσης Ρικαρντίνιο κάτι που δείχνει από μόνο του την κλάσση του. Στην χώρα μας πολλοί ήταν αυτοί που πηγαίναν στο γήπεδο μόνο και μόνο για τον "Μαρσέλο". Αγωνίστηκε 3 χρόνια με την φανέλα του ΠΑΟ όσα και ο Αμαράλ δηλαδή. Κατέκτησε κι ένα πρωτάθλημα  και 2 κύπελλα. Επίσης έχει κατακτήσει και διάφορα μετάλλια με την εθνική ομάδα της Βραζίλιας.
ΥΨΟΣ: 1,83
ΗΛΙΚΙΑ: 37
ΘΕΣΗ: Πασαδόρος

DANTE AMARAL

Ίσως ο καλύτερος ακραίος που πέρασε από την χώρα μας. Ο εν ενεργεία διεθνής με την εθνική Βραζιλίας έχει κατακτήσει σχεδόν τα πάντα σε συλλογικό επίπεδο. Τσάμπιονς Λιγκ, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, Παναμερικάνικους Αγώνες, Ολυμπιακούς Αγώνες, World Cup, Πρωτάθλημα Λατινικής Αμερικής. Ήρθε στην Ελλάδα τη σεζόν 2005-2006 και πιο συγκεκριμένα στον Παναθηναικό. Κατέκτησε το πρωτάθλημα το 2006 και το κύπελλο το 2007 και το 2008. Επίσης πολλές φορές κατέκτησε σε διάφορα τον τίτλο του "Καλύτερου Επιθετικού". Ήθελε να κάτσει στον Παναθηναικό αλλά λόγω οικογενειακού προβλήματος πήγε στην Ρωσία όπου τα λεφτά ήταν καλύτερα. Εξαιρετικός σε όλους τους τομείς τόσο επιθετικά όσο και αμυντικά. Υπήρξε αρχηγός σε μεγάλες στιγμές της παγκόσμιας υπερδύναμης Βραζιλίας κάτι που αποτελεί από μόνο του επιβράβευση για αυτόν τον μεγάλο παίχτη.
ΥΨΟΣ: 2,01
ΗΛΙΚΙΑ: 32
ΘΕΣΗ: ΑΚΡΑΙΟΣ